如何缓解疲劳驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理机能失去平衡，但客观上驾驶技能下降的现象。人开车时睡眠质量差或不足，长时间开车容易疲劳。疲劳与驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动有关。根据道路交通安全法。即使开了4个多小时累了，也要休息20分钟以上才能继续开车。