如何缓解疲劳驾驶
疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理机能失去平衡，但客观上驾驶技能下降的现象。人开车时睡眠质量差或不足，长时间开车容易疲劳。疲劳与驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动有关。根据道路交通安全法。即使开了4个多小时累了，也要休息20分钟以上才能继续开车。
如何缓解疲劳驾驶的方法
1.用凉空气或冷水刺激面部；
2.喝一杯热茶或咖啡或吃或喝一点酸或辣的刺激；
3.停在驾驶室外活动活动四肢，呼吸新鲜空空气，做好刺激工作，激发精神；
4.听轻音乐或适度调高音量，以刺激精神兴奋；
5.弯腰深呼吸，让大脑尽快补充氧气和血液，让大脑兴奋起来；
6.用双手轻敲头部，力度适中，疏通头部经络和血管，加速人体血液循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。当然，以上方法只能暂时缓解疲劳驾驶，并不能从根本上缓解疲劳。
只有睡觉才是缓解疲劳、恢复意识最可靠、最有效的方法。